一、400米塑膠跑道總長度為400米，由兩條平行的直道和兩條半徑相同的彎道組成。除了草皮外，在跑道上用合適的材料做成凸緣并加以分隔。這些突的高度大約5厘米，寬度至少5厘米。

二、在跑道內突外沿外緣30厘米處測量跑道長度。如果沒有突沿，則在標志線外邊沿20厘米處測量。（注意：FAIAD的“跑道設施手冊”包含了所有關于跑道結構，設計，標志的技術信息。這條規定提出了應遵循的基本原則）。

三、在3.400米和400米以下的各種徑賽項目中，每名運動員應有一條分道，分道寬不得小于1.22米，不得小于1.25米，分道線寬不得小于5厘米，并應保持一致。分道的長度應按上文第2段的規定測量，其它分道的長度應在離分道線20厘米以外的地方測量。(注意：寬度應包含右邊的分界線)

400米塑膠跑道的基礎路面采用瀝青或水泥地基，地基的做法與路面施工基本相同。為了保證基底厚度一致，彈性均勻，對基底表面平整度有很高的要求，對基礎質量的要求如下：
1.斜率：橫向<1%(彎道8‰，直道5‰，半圓區5‰)，縱向<1‰，跳高區<0.4%，曲面應平整，排水暢通。
2.水平度：水平合格率95%以上，3米尺誤差3mm。
3.位置：為滿足準確繪制和施工要求，用牢固、鮮明的標志標出跑道場地的四個半圓形切線點和兩個圓心。
4.排水口：排水系統必須在暴雨2小時后排水口。凍土地區，瀝青層和碎石層之間加一層土工布作緩沖。沿著排水溝的地基應作特殊的防水處理。
5.強度與穩定性：地基應具備一定的強度與穩定性，表面均勻牢固，無裂縫、爛邊，接縫平整光滑。經中型碾壓后的墊層壓實，密實度大于95%，沒有明顯的輪跡、浮土疏松和沉降現象。

400米塑膠跑道的特點。

1.色澤：特制顆粒，表面色澤柔和，顆粒化，能防止角光反射，美觀耐用，可與多種顏色搭配。
2.經濟性：維護方便，管理節約。
3.安全：防止因摔倒而造成的運動損傷。
4.粘結性能：經特殊施工處理，粘結力強，能按捺水份上升，無粘結、剝離現象。
5.平整性：建筑采用自流平材料，表面平整，可滿足特殊平整的競賽場地要求。
6.耐擊性：具有強韌彈性層和緩沖層，能承受強大的沖擊，表面不受損傷。
7.抗釘能力：在使用的百米起跑點，在受力情況下，不被釘鞋或起跑架損壞。
8.彈力收縮：因彈力裝置壓力過大而不能恢復彈性。
9.耐磨損性：耐磨性低于2.5%，可滿足各級學校長期、高使用頻率的需要。
10.吸力點：適度吸收步態中的吸力點，減少運動傷害，長期訓練和比賽均適宜。