空氣污染又稱為大氣污染，即空氣中含有一種或多種污染物，其存在的量、性質及時間會傷害到人類、植物及動物的生命，損害財物、或干擾舒適的生活環境，如臭味的存在。通常空氣污染物又分污染氣體跟懸浮物兩種。污染氣體有酸性氣體 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、溫室氣體 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和對流層臭氧三種，懸浮物有TSP ( 總懸浮顆粒物) 、PM10 ( 可吸入顆粒物) 、PM2.5 ( 可入肺顆粒物)。城市中大量的工廠、車輛和人口，加劇了空氣質量的惡化。那么，我們在面對空氣污染時如何降低對自身以及室內環境的危害呢？

　　首先，選擇合適的外出時間。一般而言，中午到下午是空氣中PM2.5濃度時間比較適合外出。

　　其次，選擇合適的健身地方。不管空氣質量狀況如何，外出鍛煉盡量選擇公園等樹木較多的環境，遠離污染源及車輛密集的街道和停車場等地區，尤其要避免在十字路口久留。

　　再次，戶外活動前關注一下空氣質量日報。進行戶外運動前，可以通過網絡或其他方式查詢當地的空氣質量監測數據，根據自身情況參考。

　　第四，注意個人衛生。因為人體產生的油脂極易吸附顆粒物，所以霧霾天外出回家后要及時漱口、清洗鼻腔等。尤其上班族，上下班時段是空氣污染的高峰期，回家后要及時清理身上污染。

　　第五，敏感人群要注意特別防護。老人、兒童、孕婦以及呼吸道疾病患者等對空氣污染，尤其是PM2.5比較敏感，空氣質量污染時減少戶外活動和體力勞動。同時還應提高自身的免疫力，注意保持正常生活規律。

　　第六，室內居住環境應定期檢測。家裝過后某些污染物長期停留在室內，然而大多數人們認為沒有氣味便沒有污染，從而忽視對室內的檢測，使得污染物不斷增多對人們健康造成危害，而空氣質量檢測儀可以精確的檢測出室內有害氣體讀數，從而避免一些隱形污染物對人體健康造成致病危害。